Как управлять эмоциями и быть в гармонии с собой
Найти похожие
на AliExpress
в Джум
+
Описание
Научитесь лучше понимать себя и свои чувства, сохранять устойчивость и заботиться о своем психическом здоровье — Освоите техники саморегуляции, чтобы справляться с тревогой, раздражением и перегрузкой — Поймете, как эмоции связаны с телом, мыслями и потребностями — Научитесь поддерживать себя в сложных ситуациях и строить более бережные отношения — Попробуете разные способы эмоциональной саморегуляции с поддержкой эксперта и сообщества — Получите авторский сборник упражнений и чек-листов «Управление эмоциями»
Обновлено: 03.11.2026
Характеристики
- С трудоустройствомfalse
- Сертификат обученияСертификат
- Цена по скидке5000
- Есть видеоурокиtrue
- Есть текстовые урокиtrue
- Есть тренажерыfalse
- Есть сообществоtrue
- Есть домашние работыtrue
- Продолжительность1
- ПланПоймете природу эмоций, их функции и значение для жизни, общения и самопонимания. Разберете концепции эмоционального интеллекта и эмоциональной гранулярности.
- ПланИзучите навыки распознавания эмоций, связь эмоций с потребностями, телесные маркеры чувств. Рассмотрите, как работают базовые инструменты самопознания: ведение дневника эмоций и трекеров настроения.
- ПланРазберете способы эмоциональной саморегуляции: дыхательные и телесные техники (например, техники заземления, релаксацию), управление мыслями (распознавание когнитивных искажений). Обсудим значение физической активности, творчества и рутин.
- ПланНаучитесь различать эмоции и потребности других людей. Рассмотрим острый вопрос, отвечаем ли мы за эмоции других людей и как понять, где граница этой ответственности. Разберете, как можно этично управлять эмоциями людей (поддержка, диалог, соприсутствие и пр.).
- Наименование Как управлять эмоциями и быть в гармонии с собой
- Продавец Психодемия
- Актуальность 03.11.2026
Еще в этой категории
Другие интернет-магазины
